guided bilateral processing
Сначала опора.
Потом движение.
BILATERAL ведёт вас шаг за шагом: проверяет безопасность, объясняет упражнение, показывает таймер и оставляет решение о продолжении за вами.
Это инструмент саморегуляции, а не врач и не кризисная служба. Можно остановиться в любой момент; при непосредственной опасности обратитесь к живому человеку или в экстренную службу.
1. До старта. Проверим состояние, место и ресурс. Вам ничего не нужно вспоминать через силу.
2. Во время шара. Следите глазами; на экране видны инструкция, скорость, пауза и таймер.
3. После сета. Вы говорите или печатаете, ИИ предлагает шаг, Марина может его озвучить.
Что будет происходить
Одна сессия — понятный маршрут
Никаких скрытых переходов: каждый шаг подписан, а следующий начинается только после вашего нажатия.
01
Проверка
Можно ли сейчас безопасно остановиться
02
Подготовка
Разговор, ресурс и исходная отметка
03
Сет
Шар, таймер и мягкие звуковые сигналы
04
Диалог
Ваша заметка → ИИ → Марина